我的育兒流水帳

(Ryan來到這個世界的第一張照片)

當了媽才知道，睡過夜與戒夜奶是每個新手爸媽都想要過的關卡，看著別人的寶寶滿月就睡過夜真的好令人羨慕啊～

在Ryan快滿月時就一直想訓練他睡過夜，但詹姆士(Ryan爸)覺得每個寶寶都有自己的個性，不該這麼小就訓練，順其自然就好。

不過，Ryan還沒戒夜奶、睡過夜時，晚上11點喝睡前奶之後，可以直接睡四小時才討奶，而且半夜喝完後可以繼續再睡4小時，這也是詹姆士覺得不用訓練的原因。

可是媽媽我就快回去上班，如果不睡過夜就表示大概四點要再起來餵一次，很怕之後這樣會很累，所以溝通了好久詹姆士終於同意試試看。

戒夜奶、睡過夜有幾個前提

1.寶寶的體重要滿5公斤

因為戒夜奶代表要少喝一餐，若體重不足可能會影響寶寶的健康。

Ryan一出生就4100g，還沒滿月就超過5kg，所以沒有影響健康的問題，完全是非常適合訓練睡過夜的寶寶。

2.寶寶的喝奶時間要很規律

大約3~4小時喝一次，如果1~2小時就要喝一次的話，根本不可能半夜不討奶。

3.確定寶寶沒有日夜顛倒

很多月中回來的寶寶都有日夜顛倒的問題，這就必須先把日夜顛倒調回來，不然怎麼訓練也都是白費。

4.睡眠儀式的建立

睡前奶前洗澡➡喝睡前奶在房間餵，而且只開小燈➡喝奶不跟寶寶對話➡喝完拍完嗝直接放入嬰兒床➡穿上派大星包巾、睡覺。

很多爸媽會在喝睡前奶之前幫寶寶洗澡，洗完澡的寶寶會很舒服也比較好入睡，我們Ryan在去保姆家前是詹姆士洗澡的，所以都要等他下班回來才能洗，大概都是晚上九點左右洗澡，後來去保姆家就改成下午四點左右洗澡，但也沒有因此打亂晚上睡覺模式，所以不一定要睡前洗澡。

5.善用育兒工具

我用的是Love to dream蝶型包巾（派大星包巾）

大概Ryan兩週大時，晚上睡前就開始穿派大星，雖然一開始會很掙扎哭鬧，大概持續一個禮拜左右他就知道穿派大星就是要長睡眠了，一直到現在拆袖當防踢被穿也很ok。

訓練睡過夜的前置作業很多，記得每天都要相同的睡覺模式，接下來就要開始訓練過程囉！

首先先決定要幾點讓寶寶喝奶、睡覺，我們希望Ryan可以九點左右喝奶、睡覺，所以都大概九點左右開始睡覺模式。

還有自己覺得睡多長叫做睡過夜，像我一開始對於睡過夜的定義是至少睡滿六小時，如果Ryan十點睡著，那至少要睡到四點才是睡過夜。

每個寶寶睡覺時間不同，請自己拿捏那個時間，但是建議不要讓寶寶太晚睡覺，我當時的目標是要八點睡覺，所以剛開始才會先設定九點，不想跟目標離太遠。

方法一(沒有成功)

一開始是嘗試網路上很多人推從的百歲派方法，第一天先讓寶寶哭15分鐘再餵奶，第二天再多延長5分鐘再餵奶，以此類推。

依照百歲派的說法，寶寶最長大概哭40分鐘就會累到又睡著了，所以大概一個禮拜就可以戒掉夜奶，但前提是你有辦法忍受寶寶哭這麼久。

開始執行的第一天，我真的讓Ryan哭15分鐘才餵奶，喝完Ryan就直接睡了，可是第二天才剛哭10分鐘詹姆士就受不了去抱他了，並且要求我泡奶給寶寶喝，所以這個方法短短兩天就宣告失敗

後來，我們討論決定用比較溫和的方式來延長討奶時間，這也是Ryan成功戒夜奶睡過夜的方法。

方法二

第一天Ryan大概10點睡著，2點多醒來討奶，詹姆士馬上塞奶嘴，大概塞到三點還是沒入睡就餵奶，然後再睡到快7點。

第二天也是10點左右睡著，一樣2點多醒來，這次塞奶嘴半小時後有睡著，但大約睡半小時又醒了，第二次醒來大概三點半，繼續塞奶嘴到四點再餵奶，然後也是繼續睡到7點。

第三天9點半左右睡著，這次比較早醒，大概快兩點醒來，一樣塞奶嘴半小時左右睡著，但三點半又醒來討奶，這時候我就有餵奶，因為已經撐六小時了，喝完一樣可以再睡快三小時。

第四天、第五天的模式也都一樣，一直到第六天就直接睡超過4點才醒來討奶  接著幾天也都是，雖然是四點討奶，但代表Ryan有睡6小時，在我的標準裡這樣就代表睡過夜。

當時我還有在擠母奶，所以我就把擠奶時間安排在餵完四點的奶之後，那時Ryan一個半月大，他睡過夜的隔天就是我回去上班的第一天。

很多人覺得四點起床不是也很累嗎？

其實不會，只要寶寶睡著之後你跟著睡，這樣我也睡6小時了，其實以一個新手媽媽來說，晚上可以睡六小時是該滿足了。

我當然也想再延長Ryan的睡眠時間，但他還小這種事急不得，而且可以睡6小時已經很厲害了，當時打算等Ryan滿四個月之後再來延長他的睡眠時間。

沒想到，他在兩個多月時就自己自動延長睡眠時間到六點 (來報恩的寶寶)

不過，Ryan畢竟還小，還是很容易因為一些因素而影響睡眠

大概在三、四個月開始學習翻身的那段時間，有時候會因為一直蹬腳影響睡眠，半夜會醒來但不會討奶，需要安撫才能再入睡。這階段大概到他翻身很順之後才又恢復像之前睡到6~7點。

5個月開始把Ryan的睡覺時間提早了一小時

8點喝奶、睡覺，本來怕會因此更早起來，沒想到早上6~7點起來已經是Ryan的生理時鐘，而且連喝奶的時間也變得很固定

所以我們真的不用怕寶寶睡不飽、喝不飽，他們會調整到最適合自己的方式。

睡過夜的好處真的很多，除了爸媽可以睡好之外

自從Ryan開始睡9~10小時之後，起床不再會大哭討奶，而是自己玩到我們起床餵奶，睡飽精神好寶寶的心情也會很好，這是件對大家都有好處的事情。

影片是最近Ryan早上起床的樣子

Ryan不是天使寶寶，他是個很愛哭、需要人陪的寶寶

但只要到了晚上要睡覺時就變成天使，習慣的養成對還是張白紙的寶寶真的很重要。